炮弹式瑜伽动作及功效瑜伽炮弹式怎么做_怎么做

瑜伽炮弹式，可以柔软我们的腹部脏器，按摩腹部器官帮助排出府内的废气，下面跟大家分享瑜伽炮弹式的做法。
平躺，将双脚脚尖回勾吸气。

屈右膝将右膝盖收回胸部下方。
双手食指相扣去环抱小腿。
呼气时将头颈肩依次向上伸离地面。
鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。
双脚继续保持脚尖努力的回勾。
左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。
保持五到八次呼吸。
呼气时将身体慢慢的挪回一面。
【炮弹式瑜伽动作及功效瑜伽炮弹式怎么做】将双手解开，将右腿向前伸直。