体能训练课程心率范围
- 体能训练课程中心率范围一般为60%到85%的最大心率 。
- 心率范围的选择应根据个体的年龄和健康状况进行调整 。
- 低强度训练时心率应保持在60%到70%的最大心率范围内 。
- 中等强度训练时心率应保持在70%到80%的最大心率范围内 。
- 高强度训练时心率应保持在80%到85%的最大心率范围内 。
【体能训练课程心率在多少范围】根据个人特点和目标制定合适的心率训练范围，可以提高训练效果和身体适应能力 。
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