【半马拉松配速一般多少合适】半马拉松配速一般多少合适？
半马拉松的配速以个人能力和实际训练水平为准 。对于初学者来说 ， 一般的目标配速在每公里6-7分钟之间 。在训练中，可以逐渐提高配速，达到每公里5-6分钟 ， 甚至更快的水平 。
对于经验丰富的跑者来说，半马拉松配速更快的目标可能是每公里4-5分钟 。这需要充足的训练和良好的体能基础 。
无论是初学者还是老手，合适的配速应该根据个人情况来确定 。要注意训练的全面性，包括有氧耐力、速度和力量的综合提升 。
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