【跑步十公里速度是多少合适】跑步十公里速度合适
跑步时，十公里的理想速度因人而异 。
对于初学者，以适应性为主，每公里用时在6-7分钟较合适 。对于有一定基础的跑步者，每公里用时在5-6分钟较合适 。对于训练有素的跑步者，每公里用时在4-5分钟较合适 。无论初学者还是专业跑步者，根据自身情况调整速度，并注意科学安排训练及逐渐提高跑步速度 。
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