10公里430配速多少时间_长跑速度

10公里配速430是指每公里用时4分30秒
如果以这个配速来跑10公里，需要的总时间为45分钟。
每公里的用时为4分30秒。
【10公里430配速多少时间】这个配速要求跑者保持稳定的速度，每分钟约为13.3公里。
对于长距离比赛，如半程马拉松或全程马拉松，这个配速是相对较快的。