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慢跑多久可以开始训练马拉松
慢跑是一种有效的训练方式 , 但要开始马拉松训练,需要具备一定的慢跑基础 。通常建议在连续慢跑了3个月并保持每周3到4次的慢跑训练后 , 开始正式进行马拉松训练 。此时,你的慢跑技巧和体力都会有所提高,能够更好地适应高强度的马拉松训练 。在慢跑基础上,逐渐增加跑步距离和时间,一步步挑战更长的跑步路程 。需要注意的是,每个人的身体状况和适应能力不同,具体的训练时间会因人而异 。【慢跑多久可以开始训练马拉松】总结:
慢跑多久可以开始训练马拉松,没有确切的时间,但一般建议在连续慢跑3个月后开始 。在马拉松训练中,慢慢增加跑步距离和时间,挑战自己的极限 。最重要的是 , 根据自身身体状况和适应能力灵活调整训练计划 。
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