1、绿豆：绿豆中含有大量的抗氧化成分 ， 还含有大量的生物碱，豆固醇等物质 。具有清热解暑的功效 。
2、冬瓜：可以清热利水 ， 消肿解毒 ， 有助于缓解糖尿?。鲇不闹⒆?。对于高血压，肾脏疾病的患者具有很好的改善作用 。
3、柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状 。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果 。
【湿气最怕三种水果 除湿的食物和水果都有哪些】4、湿气的出现和居住环境、气候因素等有所关联 。多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致 ， 所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜 ， 木耳，竹笋，菠菜，马齿苋，香菇，水果方面以草莓，苹果，橙子 ， 猕猴桃等食物为主 。
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