【吃什么可以增进睡眠 吃什么食物可以增加睡眠】1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、维生素B以及矿物质的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣、莲子、花生、葵花子 ， 还有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圆，都可以改善睡眠，菠菜、莴苣等也可以改善睡眠 。
2、失眠是多种因素造成，跟情绪、性格、环境因素、饮食习惯和躯体不适症状都有关系，需要进行调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
骁龙888 Plus的能效比 骁龙888+处理器怎么样
-
-
2023年2月4日制作棺材吉日一览表 2023年农历正月十四宜制作棺材吗
-
俺月子里还下地干活呢 我月子里还下地干活呢，婆婆嫌弃儿媳矫情，儿媳拒绝以德报怨
-
-
-
-
-
-
-
1.哥们开公司失败后重新找工作 第一次到女友家做客，她妈妈挺热情，准备了丰盛的晚餐
-
-
-
爱美之心人皆有之 如何让你的妻子延缓衰老保持年轻漂亮？
-
-
