1、负重手上沙袋一般就是分两部分，一部分是外皮 ， 一部分是沙芯 。
【负重手上沙袋的制作方法 负重手上沙袋怎么制作】2、沙芯部分，通常选用一般的布就可以，然后在里面放上细沙，口要封?。饪谑前岩惶跎臃煸诓嫉谋咴担缓蟀焉? ，可收缩的；
3、外皮 ， 一定要用帆布，在外皮和沙芯之间放一些锯末，起到缓冲作用 ， 放海面也可以，主要是起到缓冲的作用，口的部分和上面一样，把绳子缝在布袋的边缘，可收缩 ， 在帆布的外边再用结实的绳子缝在两个点上 ， 以便可以吊挂 。
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