1、每天坚持运动，慢跑或者快走 。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小九深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多 ， 也不冒痘了 ， 平时会偶尔冒几颗痘的） 。水果最好上午吃 。
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3、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉 。熬夜既伤皮肤又容易衰老 。
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