孕妇吃无花果有什么好处和坏处孕妇吃无花果有什么好处_生活知道

1、吃无花果有很多好处，首先无花果含有优质蛋白质，可以促进蛋白质的吸收，提高孕产妇抵抗力。无花果还含有大量果胶和膳食纤维，对孕妇的便秘很有好处，多吃无花果可以防止便秘，而且可以补充矿物质、维生素等微量元素。【孕妇吃无花果有什么好处和坏处孕妇吃无花果有什么好处】

2、怀孕期间孕妇的饮食搭配要讲究营养均衡、丰富多彩、多种多样，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。同时还要注意孕早期要补充叶酸，孕中期多补充铁质，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。怀孕5个月以后要补充钙质，钙的需求量大概是800-1200mg，根据饮食情况进行增补，此外还要适当活动，多晒太阳，因为多晒太阳有利于钙质的吸收。孕妇没有绝对不能吃的东西，所以孕妇的营养搭配要丰富多彩，多种多样。