【梦魇中怎么能快速醒来】午睡时的梦魇往往比较频繁，因此建议不要平躺着睡觉 。如果你仔细回想一下，醒来时不是总是平躺着吗？在我个人的记忆中 ， 我也经历过这样的情况 。不过，如果侧身入睡 ， 一般情况下是不会做噩梦的 。虽然具体的生理解释我已经忘了，但你可以试着拉上窗帘 ， 亲自体验一下 。我现在一般每一两个月会做一次噩梦 ， 夏天可能会稍微多一些，因为午睡时间比较长 。不过 ， 只要记住侧身入睡 ， 噩梦的发生率就会降低 。另外，你也可以调整一下午睡的时间，只需要睡四五十分钟就足够了 。而且，如果你担心会错过时间 ， 也可以设置一个闹钟提醒自己 。此外，要增强自信 ， 培养在噩梦中迅速醒来的意识 。
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