1、每天早上洗漱完以后用温开水泡点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动 ， 促进消化，改善便秘 。
2、每周泡二到三次柠檬片，饭后适当的喝一点，有助于改善消化功能 。
【有什么不运动减肥的方法 不运动减肥的方法有哪些】
3、坚持在吃饭之前喝一杯水或一碗汤，可以适当控制食欲 。
4、在工作中要抓住机会，让自己随时都能动起来 ， 每天可以选择走路或者骑自行车上班 。
5、一定要在办公室备点水果，饿的时候可以充饥，适时加餐能够避免大量进食 。
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