1、一般是直接干吃嚼服枸杞，可以更好的吸收营养 ， 只需要把枸杞冲洗干净后控干水，放入嘴里咀嚼吞咽即可，不过量，要比泡水、煲汤的少一半 。
【枸杞的正确食用方法 枸杞如何正确食用】
2、如果是用枸杞泡水或者煲汤 ， 则健康成年人每天吃十克即可，干吃枸杞比泡水、煲汤会更补肾 。
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