1、游泳 。游泳可以起到减肥瘦腿的作用，如果每天坚持游泳30分钟，坚持一周后，就可以减肥一斤 。
2、下蹲 。下蹲可以锻炼小腿、大腿和臀部肌肉 ， 每天坚持做100个下蹲运动，长期坚持也可以瘦腿 。
3、骑自行车 。骑自行车是一种有氧运动，可以修复腿部曲线，如果每天坚持骑自行车一个小时 ， 那么一个月后腿部就会有明细的变化 。
【瘦腿的自然方法 4个自然瘦腿的方法介绍】4、跑步 。跑步也可以修复腿部曲线 ， 可以选择在公园、山野林间等地方跑步，坚持几周后就会看到效果了 。
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