孕期最痛苦的事之一是失眠多梦！本来身体变笨重行动不便就已经让孕妈妈情绪不好，随着胎儿一天天长大，孕妇身体各种不适，如果再加上失眠多梦的症状 ， 简直苦不堪言 。那么孕妇失眠多梦是怎么回事？下面一起来看看吧 。孕妇失眠多梦是怎么回事
1、荷尔蒙变化 因为女性朋友处在孕期，身体里面的黄体酮会产生很大的变化，从而令孕妇的情绪变差 ， 精神和心理上都会变得十分敏感 ， 还会对压力的耐受力降低，往往会出现由于和失眠的情况 。
2、饮食改变 在女性怀孕的时候 ， 口味会产生很大的变化，但是有一些食品往往会影响到怀孕期间人体睡眠品质的情况 。比如咖啡和茶就会影响到人体的神经，油腻和油炸食物也很难消化 ， 从而对睡眠带来不良影响 。
3、心理压力大 大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关 。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾?。靡┪锖? ，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响 。
4、缺钙人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠，睡不着觉的情况 。5、贫血 怀孕中期，孕妈妈出现的失眠状况一般是由孕期贫血所造成的 。这时候，如果孕妈妈有贫血状况，你应该要保持好心情 ， 白天少睡觉，晚上睡前喝牛奶真的很关键，就算睡不着也要闭上眼睛，不能考虑太多，有助于胎宝宝成长 。
孕妇失眠多梦怎么调理1、规律的作息时间 孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了 。
2、正确的睡姿 孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服 ， 失眠也就是常事了 。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠 。
3、适当的运动 孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼 。即使在孕晚期时 ， 身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等 。
4、泡脚 孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能 ， 改善失眠 。
5、饮食调节 尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了 。
6、释放压力 特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着 。或者因为心情焦躁，容易不开心 。因此在睡觉前应放空头脑 ， 调整呼吸，什么都不想，自然入睡 。
7、良好的睡眠环境【孕妇失眠多梦是什么原因 孕妇失眠多梦是怎么回事】 除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐 。
