晚上怎么保养好晚上怎么保养好身体_生活知道

【晚上怎么保养好晚上怎么保养好身体】1、晚上应该清洁皮肤，且睡前最好不要使用化妆品。
2、当然睡眠是最好的保养方法，按时睡眠，睡眠时间充足，且睡眠质量高。
3、吃点苹果，苹果能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，增强肠胃蠕动，让皮肤更好。

4、弥红桃中的营养成分能滋养人的唇部，所以睡前吃一个对美容好。
5、多喝酸奶，酸奶能让肠道菌群更加活跃，可改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力，当然对皮肤更好。