1、饭前喝一杯水或者吃一个苹果，减少饭量 ， 能有效减肥 。
2、少吃奶油食物，这些奶油食物，有着高热量和高脂肪 。
【肥胖怎么办 肥胖的解决方法】3、多吃一些清淡食物 。
4、不要暴饮暴吃 。
5、情绪要温和 ， 不能急躁焦虑 ， 多看书，听音乐，和朋友说说话，心态平和 。
6、加强身体锻炼 ， 打羽毛球，玩皮球，跳绳，慢跑等 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
洗面奶 “洗面奶”查出致癌物！你的日用款上黑名单了吗？
-
-
-
-
2023年12月17日适合剃头吗 2023年12月剃头吉日一览表
-
-
-
-
-
-
洗护品|别再瞧不起“国货”了，这款国货洗护品，别看价格低，却真心好用
-
-
领蔚生物|干细胞是肺纤维化的“清道夫”，是肺损伤患者的福音
-
-
紫薇命盘,2020年2月7日——正月十四适合什么属相的人结婚？
-
