1、水果通便法，多吃水果，少吃主食 ， 尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果 ， 但需要有一定的毅力才能坚持下来 。
2、比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用，每天喝一到两次，长期坚持可根除便秘 ， 适合毅力较差的人群使用 。
【如何快速通便的方法 快速通便的办法】3、多喝水 ， 每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了 。
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