1、跳绳 。跳绳可以运用到两个胳膊的力量，可以有效的锻炼到胳膊上的脂肪，从而减少胳膊上的脂肪，起到瘦胳膊的作用 。
2、瑜伽 。瑜伽是排解身体毒素、增强身体柔韧性最好的一种运动方式 ， 不仅如此，瑜伽还能有效锻炼全身的肌肉，减少脂肪 。
【懒人瘦手臂的最快方法 懒人瘦手臂的最快方法介绍】3、健身操 。健身操是一项全身运动，拍拍手甩甩胳膊扭扭屁股，身上瘦下来了，自然胳膊也会跟着一起瘦下来的 。
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