【早餐吃什么健康又营养】早餐是一天中最重要的一餐，选择健康又营养的食物至关重要 。早上，我们应该选择富含纤维、蛋白质和维生素的食物 。早餐可以包括一碗燕麦粥，它富含纤维和低脂肪 。此外，水果和蔬菜也是一个很好的选择，它们提供大量的维生素和矿物质 。牛奶或酸奶可提供优质蛋白质和钙 。总之 ， 一个健康营养的早餐有助于提供身体所需的能量和养分 ， 让我们有一个有活力的一天 。
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