【碳水的食物有哪些】碳水食物是指一类含有碳水化合物的食物，我们常见的包括米、面、面包、面条、土豆、甜点以及含糖饮料等 。除此之外，红薯、玉米、豌豆等谷物 ， 以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类等也是碳水食物的一部分 。碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，而大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，尤其是谷类食物 。
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