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![巴旦木是什么的果实]()
巴旦木是一种坚果类水果 ， 呈椭圆形或卵圆形，果皮光滑，外观呈浅棕色或深棕色 。它们生长在南美洲和非洲的热带地区 ， 并且已经被广泛种植和商业化栽培 。巴旦木富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质 ， 特别是维生素E和镁 。它们被认为是一种健康的零食选择 ， 可以提供能量，促进脑部功能，维持心脏健康，并增强免疫系统 。
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