1、产后腹壁松弛，需要用一个腹带帮助收腹，避免厚厚的腹壁坠着影响活动 。收腹必须多做运动，产后体操、产后瑜伽等，锻炼提肛肌，锻炼腹肌 。产后运动锻炼腹肌才是真正能够恢复体型，恢复过程一般是产后需要42天，整个人体逐渐恢复到原来没有怀孕时的情况 。
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2、在饮食进行严格的控制 。在睡前两小时之内 ， 最好不要在任何食物，不然身体容易发胖 。尽量早点吃晚餐 ， 这样胃部在睡觉之前，才会有足够的时间消化和清空 ， 腹部也就不容易积聚太多脂肪 。
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