1、瑜伽是一种有氧运动 。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡 ， 还要支撑住你的体重 。
2、由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的.各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的荽诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适 。
【瑜伽算有氧运动吗? 瑜伽算有氧运动吗】
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