青菜的功效与作用_维生素

【青菜的功效与作用】青菜具有促进肠胃消化能力的作用，可以加速人体循环代谢，及时清除体内的废物和毒素，对于便秘问题非常有效。此外，青菜富含膳食纤维，可以和胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，通过排便方式将其排出体外，从而降低血脂的吸收。青菜还含有丰富的维生素和矿物质，适量食用可以满足人体所需的营养成分。另外，青菜中的维生素C可以形成透明质酸抑制物，使癌细胞失去活力，并及时排出肠道内的毒素，具有防癌抗癌的功效。