1、区分产品类型：要有意识地分析是饮料还是真正的牛奶 ， 这一点产品包装上都会写清楚 。
2、看营养成分表：产品标示了4 1项 ， 即有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠的含量 。尤其注意蛋白质的含量，应该选择蛋白质含量相对高的奶 。
3、尽量选不加糖的牛奶：糖除了提供热量外，提供不了其他营养成分 。
【怎么选好牛奶 如何选好牛奶】4、看牛奶的品质：可通过查看奶牛品种、牧场的纬度、气候、生态环境、饲料的配方、牧草的质量等方面，判断奶源的质量 ， 采用的生产工艺 ， 运输和储存环节是否科学决定牛奶是否新鲜安全 。
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