1、让自己有一个轻松愉悦的心情，消除紧张情绪 。
【总感觉家里有人怎么办 总觉得家里有人怎么办】2、调整好自己的心态，不要胡思乱想，多做一些自己感兴趣的事，转移注意力 。
3、多参加一些社交活动，多出去散散心，加强锻炼 。
4、提升自己的心理素质 ， 让自己心理变强大，提升安全感 。
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