短跑怎么跑得快_弹跳力

短跑如何跑的快？关键在于正确的姿势和有效的训练。
【短跑怎么跑得快】首先，起跑时要保持身体向前倾斜，使重心向前移动。双腿要迅速用力推开地面，保持较小的接触时间。
其次，在冲刺过程中，要保持上身挺直，利用手臂的摆动产生更大的动力。步幅要适中，加快步频，提高速度。
最后，要注重训练。包括力量训练，提高肌肉爆发力；爆发力训练，加强快速起跑能力；以及灵活性训练，增加肌肉的伸展度。