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短跑中起跑有多重要

起跑重要经验总结


短跑中起跑有多重要

起跑是短跑中最重要的环节之一 。正确的起跑姿势和技巧可以帮助选手在一瞬间获得最大的冲刺动力 。
起跑姿势：
  • 跑道上 ， 选手的手指并拢，放在起跑线后方 。
  • 膝盖弯曲，身体倾斜，重心放在前脚掌上 。
【短跑中起跑有多重要】起跑技巧：
  • 用后脚掌推动，同时迅速抬起前膝 。
  • 保持头部和身体的稳定，注视前方 。
  • 在出发信号响起后迅速起跑，力争第一步迈得更远 。
正确的起跑可以帮助选手节省时间和能量，提高冲刺速度 。在训练中，选手应不断强化起跑技巧，提高起跑反应速度 。

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