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少林棍第一段动作技巧图解

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少林棍第一段动作技巧图解

  • 少林棍是中国武术中的一门技法，源于少林寺 ， 以棍法为主要特征 。
  • 首先，正身站定，双脚分开与肩同宽 ， 腰部略微用力向后挺，保持身体平衡 。
  • 然后，双手握住棍子，手心向上 ， 手指轻轻扣住棍子，棍子放置在身体的中部位置 。
  • 接着，腰部用力向前扭动 ， 同时双手向前伸直，使棍子迅速地转向前方 。
  • 接下来，身体至于自然直立的位置，腰部向前发力 ， 将整个身体迅速旋转，同时棍子也随之旋转 。
  • 最后，腰部向后回收，用力尽量收缩身体，同时手臂也要跟随回收，将棍子收回到身体的中部位置 。

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