【田径中什么是极点现象及调整方法】中长跑时，由于身体对氧气的需求超过了供应，跑到一定距离时，会感到胸闷、呼吸不顺畅，肢体无力 ， 难以继续跑下去 。这种现象被称为“极点” 。这在中长跑中是正常现象 。一旦出现“极点”，就要坚持下去，同时调整呼吸，调整步速 。在运动前，要认真进行准备活动 。田径运动容易导致肌肉、关节和韧带受伤 ， 尤其是下肢受伤的可能性更大 。唯一的预防方法是进行充分的准备活动 。准备活动越充分，受伤的可能性就越小 。可以在慢跑的基础上进行肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位的活动，加强肌肉和韧带的力量，提高身体的敏捷性和协调性，从而减少受伤，提高运动成绩 。
经验总结扩展阅读
-
-
你持续奋斗的勇气才是你是这个世界上最值得关注的人或事他人的点醒才是你应该是梦醒时分的时候...|人生的关键在于自我的内心和自我的满足
-
-
-
中国易经风水|鼻子看运势，“穷鼻子”“富鼻子”，看你的鼻子值不值钱？
-
|给56岁有钱男人生了女儿后，我深深体会到了什么叫做从天堂到地狱
-
父亲|搞笑GIF段子：妹子，你还是悠着点，腿受了伤还敢玩滑板！
-
-
刘秉|民间小故事：一碗鸡汤，五人送命，有些时候，友情比亲情更加靠得住
-
-
口头语言表达的三要素是什么 口头语言表达的三要素分别是什么
-
-
-
电脑上的注册表是什么意思怎么用 注册表机制源处何处
-
-
-
-
别格一楼 这款欧式别墅，色彩搭配温馨优雅，与乡村美丽的小镇风格非常协调
-
-
2022年10月29日买牛黄道吉日 2022年农历十月初五买牛吉日
