开合跳和高抬腿是有氧还是无氧高抬腿是有氧还是无氧_生活知道

1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。
2、高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；

【开合跳和高抬腿是有氧还是无氧高抬腿是有氧还是无氧】3、练习高抬腿的作用有哪些：提高上下肢协调配合能力；增强腰髋肌群的力量和腿部力量；提高踝关节的力量及缓冲技巧。