跳绳可以瘦肚子吗跳绳可以瘦肚子和腰上的赘肉吗_生活知道

1、跳绳是一种瘦全身的运动，是可以减肚子的，但是跳绳对于减肥只是起到了辅助的作用，通过跳绳进行减肚子的效果并不是很明显。

【跳绳可以瘦肚子吗跳绳可以瘦肚子和腰上的赘肉吗】2、跳绳属于有氧运动，可以在训练的过程中将脂肪作为功能物质消耗，进而转化为二氧化碳，排出到体外。建议将跳绳与无氧运动结合起来，配合者控制饮食进行减肚子，在饮食方面不要吃高脂、高糖的食物，也不要暴饮暴食。