1、适时放松 。每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等 。
2、慢慢用餐 。用足够的时间吃饭可以缓解压力 ， 狼吞虎咽会增加紧张情绪 。
3、想像 。比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力 。
【心理减压实用技巧有哪些 心理减压实用技巧】4、闻香气 。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞 ， 对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果 。
5、读书 。当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散 。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
2023年农历九月初三宜疏通管道吗 2023年10月17日适合疏通管道吗
-
-
-
-
高挺|95后海南美女因晨跑照“走红”，身材紧致吸睛，网友：太有气质了
-
2020年四月最后一天四月三十日子好不好？什么是日值灭没？
-
-
-
2023年3月合帐黄道吉日 2023年3月哪天适合合帐
-
2022年农历十一月初七宜安装窗帘吗 2022年11月30日安装窗帘行吗
-
-
-
-
-
-
2022年9月28日看病行吗 2022年9月28日是看病吉日吗
-
-
