1、学会关爱自己：只有多关爱自己 ， 才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐 ， 多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式 。
【自己调整自己的心态和改变 如何调整心态改变自己】
2、学会让自己安静：把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望 。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低 ， 会赢得更多的求胜机会 。
3、保持冷静：遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐 ， 闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考 。
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