1、正确的跑前准备是健康训练的第一步跑者经常创造出自己的习惯，但是这些习惯有时候可能会伤害到我们 。
2、跑者经常创造出自己的习惯 ， 但是这些习惯有时候可能会伤害到我们 。
3、首先，是身体处理资源的方式问题 。当你吃完饭，身体会进入消化模式，这时的身体十分放松，如果这时你开始运动 ， 身体就会关闭消化模式，这会导致你恶心甚至抽筋 。
【正确的跑前准备是健康训练的第一步 跑步前得准备运动】4、其次，除非你做那种动作非常缓慢只消耗脂肪的运动，其他运动都要消耗糖原，如果你吃的太快，身体还没有将食物转化成能量 ， 所以你如果准备去跑步，就提前2到3小时吃一顿吧 。
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