1、早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质 。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食 。
2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法 。利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,以达到全身松弛状态 。
3、好睡自然醒 。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服 。
【男人怎么保养 男人怎么保养才能年轻】4、水对于我们人体来说是必不可少的 ， 保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需 。
5、男人想要保养皮肤的话，可以多进行淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳 。
6、上班族的男性朋友，要经常的参加一些运动 ， 运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动 。
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