1、在进入汗蒸房内的时候，先要进行沐浴 ， 不要洗头，女性若是化了妆的话 ， 需要卸妆，并且不要涂抹任何东西 。
2、进行沐浴后，穿上专业的汗蒸服，然后进入汗蒸房内 。
3、在汗蒸的前期，最好是有一定量的活动，可以进行走动 。
4、在汗蒸期间，不要揉搓身体，有汗可以用毛巾擦拭 。
5、在汗蒸后期 ， 则可以躺着或者坐着休息 ， 并保持心态的平稳 。
【第一次去汗蒸房要带什么东西 第一次去汗蒸房要准备什么】6、汗蒸完毕后，做在休息室内的休息，等待身体慢慢恢复正常即可 。
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