怎么减肥最健康怎么减肥最健康有效的方法减肥后会反弹严重吗_生活知道

1、饮食与运动，管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。
【怎么减肥最健康怎么减肥最健康有效的方法减肥后会反弹严重吗】2、推荐肥胖患者，每日，食用，蔬菜，水果，鱼肉，蛋奶等食物，要保证营养均衡，主食，每天150克，油25克，并且每周至少运动五天，每天不少于30分钟有氧运动，也可以做，无氧运动，不建议药物以及抽脂减肥。