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- 炒米是一道美味可口的主食,能够提供丰富的碳水化合物和能量 。
- 首先,选用优质米,洗净后浸泡30分钟,待水分充分吸收 。
- 将锅中烧热,加入适量油,放入洋葱、胡萝卜和青豆等蔬菜,翻炒至蔬菜变软 。
- 随后,将浸泡好的米加入锅中,用铲子迅速翻炒,让米粒均匀受热 。
- 最后,加入适量的盐和酱油,继续翻炒至米粒松散开 , 饭粒微黄即可出锅 。
- 炒米的窍门在于掌握好火候和翻炒的力度,避免炒糊或过软 。
- 享用时 , 可以搭配一些蔬菜沙拉或汤品,增加口感和营养 。
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