1、首先要保证充足的睡眠 ， 夜晚睡眠时生长激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保证身高增长 。平时要多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋、牛肉等，同时也可以增加维生素D的摄入，这样能够促进钙质的吸收 。
【想要长高怎么办 想要长高怎么办】2、另外也要积极的参加户外体育运动，多参加一些弹跳运动，比如打篮球、跳绳、单双杠以促进身高的增长 。
经验总结扩展阅读
-
真正的失败就是放弃 人生就像是一场拔河比赛，每个人都在与困难博弈
-
夏天空调开睡眠模式省电还是费电 空调开睡眠模式开多少度
-
闺蜜|女人对你动了心，这五个证据最明显，大胆一点，她就是你的人
-
发型成都有没有教设计发型原理的培训学校？哪些美发学校比较不错?
-
-
-
-
-
-
-
新生儿半夜睡不着，白天睡不醒，8个步骤让昼夜节律不混乱
-
对于有了一定的年纪 不管怎么说，一份好的感情，那始终都值得期待
-
-
苹果电脑开机密码忘记了怎么解决 苹果笔记本忘记开机密码的解决方法
-
使用LabVIEW实现基于pytorch的DeepLabv3图像语义分割
-
01时间从未会为谁而停留过 人这辈子很短，短到自己还没来得及尽孝，想一想就很难过
-
婆婆|婆婆做手术，我从娘家借来六万，婆婆出院后跟亲戚说的话，我傻了
-
-
-
