俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌和手臂力量的运动 。正确的做法至关重要 。
步骤：
- 趴在地上，双手与肩膀对齐，手指朝前，背部挺直 。
- 屈肘慢慢下降，直到胸部几乎接触地面 。
- 弯曲手肘，推起身体，直到双臂伸直 。
- 保持身体线性，腰部不下垂或抬起 。
【俯卧撑的正确做法是什么】每组重复12-15次，完成2-3组 。做俯卧撑前应热身并依据自身情况选择难度 。
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