月饼怎么吃才不会发胖

2025-12-04 热量控制经验总结

月饼虽美味，但含高糖高热量。为了避免发胖，适量食用至关重要。
首先，选择低糖或无糖月饼，以减少糖分摄入。
其次，每天只吃少量月饼，并控制其他高糖食物的摄入。
此外，选择蔬果搭配食用月饼，增加纤维摄入，有助于控制体重。
最后，建议搭配适量运动，帮助消耗多余热量。

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