1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习 。
【自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气】2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气，循环往复练习 ， 直至可以随意控制在水下呼出气体的量 。
3、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动 ， 即所谓的“圆木滚” 。
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