1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因 ， 则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街 ， 聊聊天也是不错的选择 。
2、做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消） ， 有氧运动可以提高心率，促进血液循环 ， 改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等 。
3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花 ， 绘画，演奏等等，做你自己喜欢的 ， 生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了 。
【心情低落怎么缓解 可以怎么改善心情】4、看喜剧片，看看搞笑的电视剧 ， 小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了 ， 因为快乐是可以传递和感染的 。
