【19岁每天睡眠多少小时才适合 每天睡眠多少小时才适合】1、正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳 。如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾?。绶吃瓴话不蛘呤悄诜置谑У鞯?。
2、建议睡觉时要注意环境的安静 ， 要注意空气的新鲜，这样都有利于人体的健康睡眠 。如果有条件的话，可以在下午的时候休息15分钟左右 。
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