【老公不在身边晚上睡不着怎么办】晚上睡不着？没关系，尝试以下方法：
- 放松身心：做些瑜伽或深呼吸练习 。
- 创造安宁环境：保持房间安静、暗，使用舒适的床上用品 。
- 建立睡眠规律：养成固定睡眠时间和放松睡前仪式 。
- 避免刺激物：咖啡因、酒精和大餐等会影响睡眠质量 。
- 保持良好生活习惯：均衡饮食、适度锻炼和避免午睡 。
如果问题仍未解决 ， 请咨询医生了解更多专业建议 。
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