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莲子粉的功效和作用是什么

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莲子粉的功效和作用是什么

  • 莲子粉的功效：
  • 莲子粉富含蛋白质、维生素B和E，能增强免疫力，促进新陈代谢 。
  • 其含有的丰富的矿物质如锌、铁、钙等有助于维持骨骼健康 。
  • 莲子粉还具有抗氧化的作用，可以延缓衰老 ， 改善皮肤质量 。
  • 莲子粉的作用：
  • 莲子粉有益于消化系统，可舒缓胃肠不适，促进消化吸收 。
  • 其低脂肪、低热量的特点使其成为健康减肥的理想选择 。
  • 莲子粉还有镇静的效果，能缓解焦虑、失眠等神经系统疾病 。

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