1、骑自行车减肥是可以达到非常好的瘦身效果，但是要求求美者必须有一定的毅力，坚持1-3个月的时间，并且还要严格控制饮食、能量的摄入 。如果求美者不能管住嘴，单纯的通过骑自行车的锻炼不能达到瘦身的效果 。
【自行车减肥效果怎么样 哪种自行车减肥效果好】2、因为能量摄入的增多，消耗的虽然增多，也没有摄入的多 ， 就很难达到瘦身减肥的效果 。只有消耗体内储备的脂肪 ， 才能达到真正的瘦身效果 。对于每天摄入的能量就要严格的控制，建议求美者一定要严格控制好每天碳水的摄入量，这样才能真正达到瘦身、塑形的效果 。
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